湖北快3代理

時間︰2020-05-26 10:36:42 來源︰廣州日報

推薦︰廣東省中醫(yi)院(yuan)臨床營(ying)養(yang)科

主要功效︰溫(wen)胃、消食。

推薦人群︰解膩,胃納欠佳者。

材料︰辣(la)白菜200g、鱸魚片200g、花(hua)甲(jia)200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和蔥花(hua)適量(3-4人量)。

烹調方法(fa)︰ 鱸魚洗(xi)淨、切片;花(hua)甲(jia)加水養(yang)3-4小(xiao)時,以便去泥(ni)沙;豆腐沖洗(xi),切丁;辣(la)白菜切塊;大豆芽洗(xi)淨。鍋內加魚片、花(hua)甲(jia)、辣(la)白菜、姜粒煸炒,加水及豆腐、大豆芽,煮熟根(gen)據個(ge)人口味加鹽調味,撒上(shang)xi)謝hua)調味即可,也bu)梢約尤ru)洋蔥xiao) 鷲牘膠頭么tiao)等qu)/p>

湯品點評︰室外低溫(wen),蝸居(ji)家中不想出門,偶(ou)爾也想簡單地解決溫(wen)飽問(wen)題。這道(dao)湯簡單快(kuai)捷,動植物蛋白搭配,再(zai)配碗白飯就ok啦。

進(jin)食適量辛辣(la),如鮮辣(la)椒、無過多添加的辣(la)椒粉等及花(hua)椒、胡椒、咖(ka)喱、桂皮等香(xiang)辛料(不包括辣(la)椒油、辣(la)醬、火鍋等高鹽高脂辣(la)味食物),還有可能(neng)幫(bang)助減(jian)肥——越(yue)來越(yue)多研究發(fa)現,食用(yong)一定量的辣(la)椒素可減(jian)少(shao)胃酸分泌、減(jian)弱胃動力、增(zeng)強飽腹(fu)感,同時刺激機體產熱qu) 俳jin)能(neng)量消耗,從而達到控制體重的目(mu)的。但前提同樣是在飲食、運動合理安排情(qing)況(kuang)下。

凡事(shi)不宜過量,吃辣(la)也是,以身體能(neng)承(cheng)受的量為度qu)F剿匚賦ρyan)、痔瘡、高血壓、口瘡、痤瘡等,更不宜吃辣(la)。

編(bian)輯︰郭夢涵

湖北快3代理

湖北快3代理 | 下一页